作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

推荐理由：

这是一本在疫情期间引发我无限思考的书籍。它不是那种宣扬“自我救赎”的“心灵鸡汤”类的读物，其实质上是一本教材，最终目的是让学生学习到关于意志力科学的重重科学论断，它的内容是系统性和理论性的。作为读者，这本书让我第一次从生理学的角度去理解自控力、自我认知、意志力等概念，并教会我在现实生活中注意那些需要自控力的选择点，还给出了一些实际的训练来强化自己的能力。但本书的魅力不止于此，它启发了我关于人类尊严、人生目的和道德观念的思考，在疫情期间给了我继续学习的动力，所以我想向大家推荐这本书。